平日朝ヨガ+瞑想(オンライン)

平日朝ヨガ+瞑想(オンライン)6:30スタート

月・水・金曜日 朝6:30‐7:00 朝ヨガ
*7:00‐7:15 希望者のみ瞑想(呼吸法と静かな朝の時間)
◉料金:1000円(単発)/1ヵ月通い放題:3.600円(7月スタート受付中!)
◉初回のみ予約、2回目以降予約不要(IDとパスワードは毎回同じです)

今のメンバーで2度目の夏至を迎えました。
最初は、
「朝、早起きの習慣ができて嬉しい」
「午前中の仕事のパフォーマンスが上がる!」
「朝ごはんが美味しい」(笑)
などなど朝ヨガの効果を実感できることがモチベーションにつながっていたようですが、
今は、もう、みなさん習慣になっています。

《早起きは三文の徳》
◉朝、太陽の光を浴びることで、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます
機嫌や気分がよくなり、自分自身に寛いでいるような穏やかな状態になります
◉早寝早起きをすることで自律神経が整い、朝からスッキリ動けます
◉睡眠の質の向上につながります
◉成長ホルモンの分泌により、お肌の調子も整います

《朝ヨガすると?》
◉朝から心身共にスッキリし、集中力と活力につながります
◉全身の血流が良くなり、コリの解消や循環を促します
◉便秘解消

《呼吸に意識を向ける、静かに坐る》
◉自分に寛ぎます
◉すべてのことに感謝心が芽生えます
◉心にゆとりを持てます
◉1日のはじまりを平安でニュートラルな状態でスタートできます

わたし自身、自分との対話を静かに過ごせる朝時間が大好きです
ヨガのプラクティスというより
身支度のひとつとして1日をスタートする前も大切な時間です。

ある生徒さんがこの朝ヨガをチャレンジする際にこんな一言をおっしゃっていました
「人生が変わる気がする」

かもしれません!

ぜひ、朝時間、ご一緒しませんか?

お問合せ・お申込み
ヨガの伝え手 yae
以下のメールフォームまたは info@8room.info 09013094858

CONTACT | 8YOGA (8room.info)