呼吸の質を高めるヨガクラス

呼吸

ヨガと出逢うまで、こんなにも呼吸が、生命と、そして人生と密接だなんて知らなかった

わたしたちは、「オギャー!」と息を吐き出してこの世に誕生し、
最期はそっと息を引き取って、この世から去っていきます

呼吸には、無意識に行っている呼吸と意識的に行っている呼吸の2種類があります。
意識的な腹式呼吸法をすることで、
①呼吸をするための身体のスペースが作られ
②横隔膜などのインナーユニットが鍛えられ、姿勢が整い
③胃腸などの内臓機能が高まり
④代謝や血流が向上し
⑤ 睡眠の質が向上する
⑥ 自律神経を整え、副交感神経を優位にします
それを日常の中でルーティンにすることで、無意識な自然呼吸の質も高まります。

本日の夜のクラス「ディープリラクゼーションヨガ」のテーマは
「自律神経を整える」
スタジオ&オンライン同時開催で行っていきます!

また、 それと同じように、肺を患ってはじめて、呼吸がわたしたちの心身と深くかかわりあっていることに気づくかもしれません
現在、毎週火曜日14:00-行っている「がんの方のためのヨガ~治療中の方向けクラス~」では、肺がんの術前呼吸法も練習中です。
すべての方に関わる呼吸、丁寧に味わう時間を持ってみませんか?



さぁ、呼吸の質を高めて、生命を輝かせ、人生をより良く展開させていきましょう!

*腹式呼吸の動画*https://youtu.be/GzaURx4Ac4Y

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