朝ヨガ+瞑想(オンラインヨガ)

新型コロナの影響ではじめたオンラインヨガ
もはや一時的なものではなく、
ヨガのひとつの種類として確立していきそうですね

特に、平日の早朝ヨガは、オンラインの方が習慣にしやすい方も多いかもしれません

5月~はじめた6:30~7:00の朝ヨガ+瞑想(希望者のみ15分)
ほとんどの方が続いています!

1ヵ月以上経過し、
「朝、早起きの習慣ができて嬉しい」
「午前中の仕事のパフォーマンスが上がる!」
「朝ごはんが美味しい」(笑)
などなど朝ヨガの効果を実感されているようです。

《早起きは三文の徳》
◉朝、太陽の光を浴びることで、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます
機嫌や気分がよくなり、自分自身に寛いでいるような穏やかな状態になります
◉早寝早起きをすることで自律神経が整い、朝からスッキリ動けます
◉睡眠の質の向上につながります
◉成長ホルモンの分泌により、お肌の調子も整います

《朝ヨガすると?》
◉朝から心身共にスッキリし、集中力と活力につながります
◉全身の血流が良くなり、コリの解消や循環を促します
◉便秘解消

《呼吸に意識を向ける、静かに坐る》
◉自分に寛ぎます
◉すべてのことに感謝心が芽生えます
◉心にゆとりを持てます
◉1日のはじまりを平安でポジティブな状態でスタートできます

わたし自身、朝時間が大好きです
ヨガをする前は、朝起きて、大好きな本を読んでいました
それは365日、その日その日のメッセージが書いてあるものです
それを読んで、1日を神聖な気持ちでスタートしていたい・・・と願っていたのです
最初は、無理やりです

でも、今は、朝、静かな時間を持ちたいがために、夜早く寝る習慣をつけています

ある生徒さんがこの朝ヨガをチャレンジする際にこんな一言をおっしゃっていました
「人生が変わる気がする」

かもしれません!
まずは、やってみませんか?

月・水・金6:30-7:00朝ヨガ30+瞑想(オンライン)

◉料金:600円(単発) 1ヵ月通い放題:3.900円(7月スタート受付中!)
◉ZOOMオープン 6:15
◉初回のみ予約、2回目以降予約不要(IDとパスワードは毎回同じです)

お申込み:info@8room.info 09013094858 ヤエ

カテゴリー: Blog