オンラインヨガ

オンラインヨガクラスは、以下のクラス内容とスケジュールで開催中です。

１．毎週火曜日１６：００－１６：３０　がんの治療中の方のためのヨガと瞑想

ほぼ座位か仰向けのポーズでゆったりと動き
呼吸を深くすること、気持ちを落ち着かせることを目的としたクラスです。
呼吸法や瞑想、寝たまんま瞑想（ヨガニドラ）を取り入れています。

２．毎週木曜日１１：００－１２：００がんの方のためのヨガ～体力をつけたい方向け～（スタジオ＆オンライン同時開催）

前半は凝り固まっている場所をゆっくりとほぐし、
中盤は立位のポーズも取り入れて足腰を鍛え
後半は深くリラクゼーションしていくクラスです。
術後の体力や筋力、身体の機能などを回復していくことが目的です。

３．隔週日曜日 １５：３０ －１６：３０　乳がんヨガ（スタジオ＆オンライン同時開催）

乳がん患者さんの術後に必要なリハビリとしてのヨガを行います。
術後の体力や筋力、身体の機能などを回復していくこと
治療の副作用による気分の落ち込みを軽減することなどを目的としています。

４．プライベートレッスン（スタジオまたはオンライン）

ゆっくりお話しをお聴きし、今の心と身体に必要なプログラムをご提案いたします。完全オーダーメイドのヨガレッスンです。
◉スタジオ・・・６０分６，０００円
◉オンライン・・・６０分３，０００円

◉30～45分単発料金・・・１，０００円
◉60分単発料金・・・１，５００円
◉60分（上記 2．クラス）4回チケット・・・５．４００円（他チケット有）
◉ 60分プライベートレッスン・・・３，０００円（マンツーマン）

info@8room.infoへメール
件名：オンラインヨガ
入力内容：お名前、ご参加クラスの日時、ご連絡先メールアドレス、がんの種類、現在の治療の内容、心身の状態など

お申込み後、お支払いと入室IDについてのメールを送信いたします

★当日ヨガだけが良い方の参加も可能です
★顔を出したくない方は、自分の画面を出さないことができます

℡：０９０－１３０９－４８５８　　
メール：info@8room.info

ヨガインストラクター　yae　清水　八恵